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你有哪些减少精神内耗的好习惯？

你有哪些减少精神内耗的好习惯？

举个精神内耗的例子来说明精神内耗是什么——

某同学课堂上面临老师的提问时，心里会经历巨大的拉扯——一个小人要举手回答问题；另一个小人却因为害怕答错，拒绝回答问题。

在这个反复拉扯的过程中会消耗大量的心理资源，造成人感到疲惫。这就是精神内耗。


职场也会有非常多的精神内耗的情况。比如站内有个问题：使用聊天工具跟领导沟通的场景中发生的最可怕的事情是什么？

https://wen.woshipm.com/question/detail/8ksj0s.html

这个问题下很多回答说的也是精神内耗。


你有哪些减少精神内耗的好习惯？


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